การแปรงฟัน มีด้วยกันหลายวิธี แตกต่างกันอย่างไร ?

การแปรงฟัน มีด้วยกันหลายวิธี แต่ละวิธีมีข้อแตกต่างในรายละเอียด แต่ความสำคัญอยู่ที่ฟันทุกซี่ ทุกด้าน ต้องสะอาด วิธีแนะนำคือ วิธีการแปรงฟัน แบบขยับ-ปัด (Modified Bass Technic) วิธีแปรงฟัน และการดูแลอนามัยช่องปาก

ซึ่งเป็นวิธีที่ยอมรับกันว่ามีประสิทธิภาพสูงในการกำจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากตัวฟัน และร่องเหงือก โดยไม่ทำอันตรายต่อเหงือกและฟัน เหมาะกับชุดฟันถาวร โดยเฉพาะคนที่อายุ 12 ปีขึ้นไป

ซึ่งสามารถใช้มือได้ดีพอ แต่พ่อแม่ก็สามารถเริ่มใช้วิธีแปรงฟันนี้ให้กับลูกที่เริ่มมีฟันถาวรซี่แรกขึ้นในช่องปากได้ด้วยเช่นกัน

แปรงฟันโดยวิธี ขยับ-ปัด (Modified Bass Technic) ในทุกบริเวณ ยกเว้นฟันหน้าบนด้านเพดาน และฟันหน้าล่างด้านลิ้น ซึ่งอาจใช้วิธี กด-ดึง-ปัด (Roll Technic)

โดยเปลี่ยนให้แนวของด้ามแปรงสีฟันขนานกับแนวของซี่ฟันหน้าบนบริเวณนั้น กดปลายขนแปรงส่วนสุดท้าย ให้แนวกับบริเวณคอฟัน แล้วดึงแปรงลงมา โดยให้ขนแปรงสัมผัสกับผิวฟันตลอดสำหรับฟันบน หรือดึงขึ้นบนสำหรับฟันล่าง วิธีเลือกแปรงสีฟัน ให้เหมาะกับช่องปากของเรา

สารบัญ

• แปรงด้านนอกของฟันบน
• แปรงด้านในของฟันหลังบน
• แปรงด้านนอกของฟันล่าง
• การแปรงฟัน ด้านในของฟันหลังล่าง
• แปรงด้านในของฟันหน้า
• แปรงด้านบดเคี้ยวฟันล่าง

การแปรงฟัน ด้านนอกของฟันบน

หงายแปรงขึ้น สอดแปรงไว้ระหว่างกระพุ้งแก้มและฟันบน ให้ด้านข้างของขนแปรงแนบบริเวณเหงือกและฟัน โดยปลายขนแปรงอยู่เหนือขอบเหงือกเล็กน้อย

วางทำมุม 45 องศา ออกแรงกดเบาๆ ขยับแปรงไปมาเล็กน้อย และบิดข้อมือให้ขนแปรงปัดลงล่าง จากเหงือกผ่านซอกฟัน และตัวฟันในบริเวณนั้นโดยตลอด ให้แปรงซี่ในสุดออกมาข้างนอกจนทั่วทุกซี่

แปรงฟัน ด้านในของฟันหลังบน

หงายแปรงขึ้น สอดแปรงเข้าไปในช่องปากด้านเพดานให้ด้านข้างของขนแปรงแนบบริเวณเหงือกและฟัน โดยปลายขนแปรงอยู่เหนือเหงือกเล็กน้อย

เอียงทำมุม ประมาณ 45 องศา ออกแรงกดเบาๆ ขยับแปรงไปมาเล็กน้อย และบิดข้อมือให้ขนแปรงปัดลงล่างจากเหงือกผ่านซอกฟัน และตัวฟันในบริเวณนั้นโดยตลอด

แปรงฟัน ด้านนอกของฟันล่าง

คว่ำแปรงลง สอดแปรงไว้ระหว่างกระพุ้งแก้มกับฟัน หันด้านข้างของขนแปรงให้ปลายขนแปรงชิดกับขอบเหงือก

วางมุมประมาณ 45 องศา ออกแรงกดเบาๆ ขยับแปรงไปมาเล็กน้อย แล้วบิดข้อมือให้ขนแปรงปัดขึ้นบน จากเหงือกผ่านซอกฟัน และตัวฟันในบริเวณนั้นโดยตลอด

แปรงฟัน ด้านในของฟันหลังล่าง

คว่ำแปรงลง สอดแปรงเข้าในช่องปากให้อยู่ระหว่างลิ้นกับฟันวางด้านข้างของขนแปรงแนบบริเวณเหงือกและฟัน

โดยปลายขนแปรงอยู่ต่ำจากขอบเหงือกเล็กน้อย เอียงทำมุมประมาณ 45 องศา ออกแรงกดเบาๆ ขยับแปรงไปมาเล็กน้อย แล้วบิดข้อมือให้ขนแปรงปัดขึ้นบนจากเหงือกผ่านซอกฟันในบริเวณนั้นโดยตลอด

แปรงฟัน ด้านในของฟันหน้า

สอดแปรงเข้าไปในช่องปากด้านในของฟันหน้าบน จับแปรงหงายขึ้น ให้ด้ามแปรงขนานกับตัวฟัน วางขนแปรงบริเวณขอบเหงือก

ปลายขนแปรงสัมผัสกับฟันแล้วปัดขนแปรงจากขอบเหงือกลงมาถึงปลายฟัน ด้านในของฟันหน้าล่างจับแปรงคว่ำลง ให้ด้ามแปรงขนานกับตัวฟัน วางขนแปรงบริเวณขอบเหงือกแล้วปัดขนแปรงจากขอบเหงือกขึ้นมาถึงปลายฟัน

การแปรงฟัน ด้านบดเคี้ยวฟันล่าง

คว่ำแปรงลง วางแปรงด้านบดเคี้ยวให้ขนแปรงสัมผัสกับตัวฟัน ออกแรงถู เข้า-ออก เบาๆ ในบริเวณนั้นโดยตลอด ฟันบนหงายแปรงขึ้นให้ขนแปรงสัมผัสกับด้านบดเคี้ยว ออกแรงถูก เข้า-ออกเบาๆ ในบริเวณนั้นโดยตลอด

ทำเช่นนี้ไป จนครบทุกซี่ ทุกด้าน ทั้งฟันบน-ล่าง ด้านข้างแก้ม เพดาน และด้านลิ้น โดยเฉพาะที่ควรดูแลเป็นพิเศษ คือ บริเวณคอฟัน ที่ติดกับขอบเหงือก ซึ่งเป็นบริเวณที่คราบจุลินทรีย์ ที่เป็นสาเหตุของโรคฟันผุ และเหงือกอักเสบ สะสมได้ดีที่สุด

ด้านเพดาน ด้านใกล้ลิ้น และด้านข้างแก้มของฟันหลัง ที่มักพบว่า คนส่วนใหญ่ยังแปรงไม่สะอาด นอกจากนี้ การแปรง
ฟัน โดยให้ขนแปรงกระทบเหงือกเบาๆ จะช่วยกระตุ้น การทำงานของเหงือกด้วย

ในรายที่มีเหงือกอักเสบ การแปรงฟันบริเวณขอบเหงือก อาจมีเลือดออก เศษอาหาร ติดซอกฟัน ตัวการเหงือกอักเสบ แต่ถ้าอดทนแปรงต่อไป อย่างต่อเนื่อง อาการของโรคจะลดลง เลือดออกน้อยลง และจะหายไป ในเวลาไม่นานนักค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

• ดื่มน้ำ หลังตื่นนอนทันที ก่อนการแปรงฟัน ดีจริงหรือไม่ ?
• เเปรงสีฟัน ธรรมดา กับ แปรงสีฟันไฟฟ้า แบบไหนดีกว่ากัน ?