น้ำลายไหล ตอนนอนหลับ แก้ไขยังไงดี ?

น้ำลายไหล อาจจะไม่เป็นไรถ้ายังเป็นทารก แต่เมื่อพูดถึงผู้ใหญ่ การตื่นขึ้นมาพร้อมกับคราบน้ำลายอาจเป็นสิ่งที่น่ารำคาญและค่อนข้างน่าอาย โดยเฉพาะถ้าคุณไม่ได้นอนคนเดียว

เราทุกคนนอนน้ำลายไหลบนหมอนของเราในจุดนึงหรือมากกว่า หากคุณพบว่าน้ำลายคุณไหลมากเกินไปให้ทำการเฝ้าดูเพื่อเรียนรู้ แล้วคุณจะหยุดมันได้ตลอดไป

สารบัญ

• ทำไมผู้คนถึง น้ำลายไหลมาก
• น้ำลายไหลมากเกินไป เกิดจากสาเหตุดังนี้
• วิธีแก้ไขปัญหานอน น้ำลายไหล

ทำไมผู้คนถึง น้ำลายไหล มาก

เมื่อคุณนอนหลับ กล้ามเนื้อใบหน้าของคุณและการตอบสนองต่อการกลืนน้ำลายของคุณอยู่ในสภาวะผ่อนคลายอย่างเต็มที่ นั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณสงบในการนอนหลับ

ดังนั้นเมื่อกล้ามเนื้อใบหน้าผ่อนคลาย ก็จะทำให้ปากของคุณเปิดเล็กน้อย บวกกับน้ำลายที่สะสมในขณะที่คุณนอนหลับ หมอนของคุณก็จะเต็มไปด้วยน้ำลาย นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเด็กทารกถึงมีน้ำลายไหลอยู่ตลอดเวลา พวกเค้าไม่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อใบหน้า ไม่ว่าจะหลับหรือตื่น

ถ้ามันไม่มีอันตรายต่อเด็กทารก มันก็คงไม่มีอะไรน่ากังวลสำหรับผู้ใหญ่เลยใช่ไหม ตอบเลยว่า “ไม่ใช่” เพราะสิ่งที่ทำให้น้ำลายไหลที่มากเกินไปทั้งในเด็กทารกและผู้ใหญ่ หากเกิดขึ้นเป็นประจำมากเกินไป มันอาจะเป็นสัญญาของโรคที่กำลังพัฒนา หรือมีความผิดปกติในร่างกาย

น้ำลายไหล มากเกินไป เกิดจากสาเหตุดังนี้

1. คัดจมูก

2. ความผิดปกติทางระบบประสาท

ผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพอยู่แล้ว เช่น ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือผู้ที่มีเส้นโลหิตตีบหลายเส้น มักมีแนวโน้มที่จะน้ำลายไหลบ่อยขึ้น และมากเกินไป แต่ถ้าการที่น้ำลายไหลของคุณไม่เกี่ยวกับทางการแพทย์ นี่คือวิธีที่คุณสามารถหยุดมันได้

วิธีแก้ไขปัญหานอน น้ำลายไหล

1. เปลี่ยนตำแหน่งการนอนหลับของคุณ

หากคุณนอนหลับในตำแหน่งปกติ แรงโน้มถ่วงจะดึงน้ำลายจากปากและไหลลงบนหมอน ถ้าหากคุณนอนตะแคงหรือนอนคว่ำก็จะมีโอกาสสูงขึ้น ที่จะมีน้ำลายไหลตลอดทั้งคืน

และถ้ายากเกินไปที่คุณจะนอนหงายในตำแหน่งเดียวทั้งคืน ลองทำการนอนระหว่างหมอน เพื่อทำให้ร่างกายของคุณไม่ขยับไปมา หรือหากนอนกลิ้งไปกลิ้งมาในตอนกลางคืน เตือนตัวเองว่าทำไมคุณต้องหงาย

2. ใช้อุปกรณ์ทางปากเพื่อหยุด น้ำลายไหล

มีอุปกรณ์ป้องกันน้ำลายไหลเป็นพิเศษและมีประสิทธิภาพจริงๆ โดยการปรึกษาทันตแพทย์ที่จะจัดอุปกรณ์ที่เหมาะกับปากของคุณ ซึ่งจะช่วยลดอาการน้ำลายไหล

ชิ้นส่วนทันตกรรมเหล่านี้จะถูกวางที่ลิ้นในตำแหน่งที่เหมาะสม และช่วยให้ปากของคุณปิดในขณะที่คุณนอนหลับ (แต่อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน)

3. ตรวจสอบภาวะหยุดหายใจในขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจในขณะหลับเป็นโรคที่ร้ายแรงมาก เมื่อการหายใจของคุณไม่ราบรื่นเท่าที่ควรระหว่างการนอนหลับ ลมหายใจอาจตื้นและอาจหยุดหายใจหลายครั้งตลอดทั้งคืน สภาพนี้นำไปสู่การขัดจังหวะการนอนหลับ และมีคุณภาพการนอนที่ไม่ดี รู้สึกเหนื่อยในตอนเช้า และอาการง่วงนอนทั้งวัน

มีตัวชี้วัดจำนวนมากวัดการหยุดหายใจขณะนอนหลับ น้ำลายไหลก็เป็นหนึ่งในนั้น หากคุณนอนน้ำลายไหลแต่กลับตื่นด้วยปากที่แห้ง คุณอาจเสี่ยงต่อการหยุดหายใจในขณะนอนหลับ หากคุณคิดว่าเป็นโรคนี้ให้ไปหาหมอเพื่อพุดคุยเรื่องนี้โดยละเอียด

โปรดจำไว้ว่าปัจจัยเหล่านี้ เช่น การสูบบุหรี่ และโรคอ้วน ก็เพิ่มความเสี่ยงของการหยุดหายใจขณะหลับและปัญหาการหายใจโดยทั่วไป

4. ยาของคุณไม่ได้ก่อให้เกิดปัญหา

เมื่อน้ำลายไหลเกิดจากยาบางชนิด ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ปากของคุณไม่กลืนน้ำลายในเวลากลางคืน แต่ร่างกายของคุณผลิตน้ำลายมากเกินไป หากคุณกำลังทานยาใดๆ ขอตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลข้างเคียงไม่ใช่การผลิตน้ำลายที่มากเกินไป เช่น ยาปฏิชีวนะ หรือ ยากล่อมประสาทบางชนิด ก็เป็นสาเหตุของการเกิดน้ำลายไหลมากเกินไป

หากน้ำลายไหลเกิดจากเป็นผลข้างเคียงของยา ให้ทำการปรึกษาแพทย์ของคุณ เพราะแพทย์สามารถสั่งยาบางอย่างให้คุณ เพื่อหยุดยั้งการหลังน้ำลาย หรือเปลี่ยนยาที่คุณใช้เป็นยารักษาอื่นที่ทำให้ไม่เกิดปัญหา

5. เงยศีรษะขึ้น

การยกศีรษะขึ้นขณะนอนบนหมอนที่สูงขึ้น สามารถลดการของน้ำลายไหลได้ และหมอนที่ดีจะสามารถทำให้คุณหนุนหัวหรือท้องของคุณได้ และป้องกันไม่ให้คุณกลิ้งไปมาด้านข้าง

6. ตรวจสอบว่าเกี่ยวข้องกับระบบประสาทหรือไม่ ?

หากเกิดปัญหาหรือเกี่ยวข้องกับระบบประสาท และได้รับการรักษาระบบประสาทแล้ว แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาทันตกรรมพิเศษหรือแผ่นยางเพื่อรักษาน้ำลายไหลได้

7. ล้างรูจมูก

1 ในสาเหตุหลักของน้ำลายไหลคือจมูกที่อุดตัน เมื่อจมูกของคุณไม่มีอากาศเข้าคุณก็จะหายใจทางปาก การทำความสะอาดและปลดล็อครูจมูก อาจะเป็นวิธีที่ง่าย และมีประสิทธิภาพในการนอนหลับทุกคืน เช่น การสั่งน้ำมูกก่อนเข้านอน แต่ปัจจัยอื่นๆ เช่นสภาพอากาศและความชื้นในบ้านของคุณ ยังสามารถมีผลต่อจมูกของคุณ

วิธีเพิ่มเติมที่สามารถปลดล็อกไซนัสของคุณได้ โดยการอาบน้ำอุ่น ล้างจมูกเมื่อใกล้เวลานอน, ใช้น้ำมันหอมระเหย (ยูคาลิปตัส) จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น หากอากาศในบ้านคุณแห้งมาก อาจจะใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องหรือบ้านของคุณ

ตรวจสอบว่ารักษาการติดเชื้อทางจมูก การติดเชื้อไซนัสจะทำให้จมูกของคุณพองตัวและบังคับให้คุณหายใจทางปาก และน้ำลายไหลเวลานอนหลับ

บทความที่เกี่ยวข้อง

• 6 วิธี สำหรับ คนจัดฟัน ดูแลฟันยังไง ไม่ให้มีกลิ่นปาก ?
• รีวิวยาสีฟัน จากผู้ใช้จริง : ยาสีฟัน ลดกลิ่นปาก