แก้เจ็บคอ ทำยังไงดี กินอะไรถึงจะช่วยให้ดีขึ้น ?

แก้เจ็บคอ ดื่มน้ำผึ้งมะนาว แค่จิบตอนเช้า รู้หรือไม่ ? ประโยชน์กว่าที่คุณคิด หลายคนมีคำถามว่าจิบน้ำผึ้งมะนาว จิบในตอนเช้ามันจะมีประโยชน์หรือมันจะเกิดผลอย่างไรต่อร่างกาย ?

พอพูดถึงน้ำผึ้ง แน่นอนเลย น้ำผึ้งถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะมาตั้งแต่สมัยโบราณ เพราะนอกจากจะมีรสหวานหอมอย่างธรรมชาติแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาการจากธรรมชาติมากมาย

ในขณะเดียวกันทุกคนก็รู้ว่า มะนาว เป็นพืชผักที่หาได้ง่ายในบ้านเรา ที่สำคัญเป็นผลไม้ที่วิตามินซีสูง เมื่อนำเอาสุดยอดอาหารทั้ง 2 อย่างมารวมกัน ก็เรียกว่าเกิดเป็นน้ำผึ้งมะนาว ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและช่วยดูแลสุขภาพได้เป็นอย่างดี

สารบัญ

• ประโยชน์ของการจิบน้ำผึ้งมะนาวตอนเช้าบ่อยๆ
• โพรพอลิส บำรุงช่องปาก เหงือกอักเสบ

การจิบน้ำผึ้ง นอกจากจะ แก้เจ็บคอ ยังได้รับประโยขน์ดังต่อไปนี้

1. ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น

แทนที่ทุกเช้าของคุณจะเป็นกาแฟ ลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาวเย็นๆ ให้เรารู้สึกสดชื่นกันดีไหม เนื่องจากในน้ำผึ้งมะนาวมีน้ำผึ้ง ที่ถือว่าเป็นน้ำตาลกลูโคสจากธรรมชาติ เมื่อดูดซึมเข้าสู่ร่างกายก็จะทำให้เรารู้สึกสดชื่น ที่สำคัญสามารถดื่มติดต่อกันได้นานๆ โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย

พอได้ทานน้ำผึ้งผสมมะนาม หรือน้ำผสมน้ำผึ้ง จะสดชื่นมาก แต่อย่าลืมอะไรที่มากเกินไป เราต้องระมัดระวัง น้ำผึ้งมีความหวานโดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีน้ำตาลในเลือดสูง เราต้องระมัดระวังในเรื่องนี้มากๆ การที่มีน้ำตาลในเลือดสูง อาจจะทำให้เราเกิดปัญหาเรียกว่าเป็นเบาหวานขึ้นมาได้

2. ช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่าย

หากเรามีอาการท้องผูกบ่อยๆ ขอแนะนำเลยว่า ให้ดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ ทันทีที่ตื่นนอน จากนั้นให้ลุกไปออกกำลังกายเบา 15-30 นาที เราจะรู้สึกอยากถ่ายหนักขึ้นมาทันที

เนื่องจากทั้งน้ำผึ้งและมะนาวนั้น มีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อนๆ สามารถกระตุ้นการทำงานของลำไส้ได้ทำงานได้เป็นปกติ และช่วยป้องกันการติดเชื้อหรือความผิดปกติในลำไส้ได้ดีเลยทีเดียว

3. ลดความอยากอาหาร

ร่างกายของเราจะรู้สึกหิวก็ต่อเมื่อน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าปกติ แต่เมื่อคุณได้ดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาวเย็นๆ เข้าไปก่อนมื้ออาหาร นอกจากกระเพาะของคุณจะถูกเติมเต็มพื้นที่ด้วยปริมาณของน้ำที่ดื่มเข้าไปแล้ว น้ำตาลจากน้ำผึ้งยังจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง

ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วกว่าเดิม จึงช่วยลดความอยากอาหารให้กับเราได้เป็นอย่างดี ใครที่กำลังลดน้ำหนักดีมากๆ เลย การลดน้ำหนักที่สำคัญเราต้องดูว่า อาหารที่เราทานเข้าไปเป็นอะไร และมีประโยชน์หรือทำให้ร่างกายของเราน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น เพราะฉะนั้นนี่คือ หนึ่งเคล็บลับ แต่ที่สำคัญอย่าใส่น้ำผึ้งมากเกินไปนะคะ

4. แก้ไอ แก้เจ็บคอ

ใครที่มีปัญหาเสียงแหบแห้งเวลาตื่นนอน การดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ จะทำให้เรารู้สึกชุ่มคอมากขึ้น และยังมีคุณสมบัติในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อโรคต่างๆ ที่เป็นสาเหตุของอาการไอและเจ็บคอได้อีกด้วย ซึ่งเราอาจแทบไม่ต้องกินยาแก้ไอ หรืออมยาแก้เจ็บคอเลยทีเดียว

นอกจากนี้คนที่เป็นเสลดเรื้อรัง หรือว่ามีเสมหะเยอะๆ การดื่มน้ำน้ำผึ้งมะนาวจะช่วยได้ดี โดยเฉพาะช่วงตอนเช้าๆ เราจะรู้สึกเลยว่าน้ำผึ้งมะนาวเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากๆ และเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มต้านทานให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้น

ดังนั้นมาดื่มน้ำผึ้งมะนาวในตอนเช้าในทุกๆ วันกันนะคะ แล้วเราจะได้รับประโยชน์ที่ดีจากน้ำผึ้งมะนาว แบบจัดเต็มแน่นอนค่ะ ที่สำคัญเมื่อเรารู้ประโยชน์ของน้ำผึ้งมะนาวแล้ว และเราดูแลตัวเองได้ดี

สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สำคัญ ถ้าเราอยากจะลดน้ำหนัก เราทานน้ำผึ้งมะนาวก็ไม่ต้องใส่น้ำผึ้งเยอะ ที่สำคัญควบคุมอาหาร ดูแลสุขภาพของตัวเอง และแน่นอนเลยว่าถ้าใครเป็นเบาหวานอยู่ต้องระวัง

ของทุกอย่างเป็นเหรียญสองด้าน เราจะต้องไม่ทานอะไรมากจนเกินไป ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายนะคะ เป็น โรคเบาหวาน ต้องแจ้งทันตแพทย์ก่อนทำฟันไหม ?

โพรพอลิส (Propolis) บำรุงช่องปาก ช่วยลดเหงือกอักเสบ

โพรพอลิส คืออะไร? โพรพอลิสประกอบขึ้นจากยางไม้และเกสร หรือเรซิน ที่ผึ้งเก็บได้จากดอกไม้, กลีบอ่อนใบไม้ และส่วนต่างๆ ของต้นไม้ ผสมเข้ากับเอนไซม์ในน้ำลายผึ้งโดยอาจจะมีไขผึ้งและส่วนประกอบอื่นๆ ปนเข้ามาเล็กน้อย

ในอดีตโพรโพลิสเคยถูกใช้เป็นยาสมานแผลและยาฆ่าเชื้อโรคสำหรับผู้บาดเจ็บมาตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณ จนถึงยุคปัจจุบันโพรโพลิสก็ยังถูกนำไปใช้ทางการแพทย์ หรือถูกนำไปผสมในอาหารเสริมอยู่เสมอ ด้วยสรรพคุณเด่นๆ ที่หาได้ยากจากอาหารตามธรรมชาติแหล่งอีกด้วย

จากรายงานการวิจัยที่ผ่านมาพบว่า โพรพอลิส (Propolis) มีส่วนประกอบของสารสำคัญต่างๆ มากกว่า 300 ชนิด โดยส่วนใหญ่เป็นสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (ได้แก่ Galangin; กาแลนจิน, Caffeic acid phenethyl ester (CAPE); กรดคาเฟอิค) ซึ่งมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อ ลดการเหงือกอักเสบ ยับยั้งการแบ่งตัวของเซลล์ นอกจากนี้ยังมีสารสำคัญอื่นๆ เช่น เทอร์ปีน ฟีนอลิก เป็นต้น

บำรุงสุขภาพ เหงือกอักเสบ ช่องปาก

สุขภาพปาก และ ฟันที่ดี ไม่เพียงช่วยเพิ่มความมั่นใจเมื่อพูดคุย หรือยิ้ม แต่ยังสามารถป้องกันการเกิดปัญหาภายใน ช่องปากเหงือกอักเสบ, เหงือกบวม, เหงือกร่น เมื่อมีอายุมากขึ้นด้วย

ซึ่งตัวการสำคัญของปัญหาดังกล่าว คือ แบคทีเรีย ซึ่งมีอยู่เป็นจำนวนมากในช่องปาก หากไม่ดูแลรักษาความสะอาด แบคทีเรีย เหล่านั้นอาจเพิ่มจำนวนมากขึ้นจนเกิด คราบหินปูน สะสม มีกลิ่นปาก และนำไปสู่ โรคเหงือก ได้

ด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ทำให้ โพรพอลิส (Propolis) น่าจะเป็นอีกทางเลือกที่มีประสิทธิภาพลดการสะสมของคราบสิ่งสกปรกที่เกิดจากการรวมตัวกันของเชื้อ แบคทีเรียภายในช่องปาก ทั้งนี้ มีผลการศึกษาหลายชิ้นที่ชี้ให้เห็นหลากคุณประโยชน์ของ Propolis ต่อสุขภาพปาก และฟัน

บทความที่เกี่ยวข้อง

• คำถามยอดฮิต และความเชื่อผิดๆ ของสุขภาพช่องปาก